El ginseng Panax, también conocido como ginseng coreano o ginseng asiático, se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china por sus supuestos beneficios para la salud. Esta poderosa hierba es conocida por sus propiedades adaptógenas, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y mantener el equilibrio. En los últimos años, el ginseng Panax ha ganado popularidad en el mundo occidental como remedio natural para diversas afecciones. En este artículo, exploraremos los posibles beneficios para la salud del ginseng Panax y la evidencia científica que respalda su uso.
Propiedades antiinflamatorias
El ginseng Panax contiene compuestos llamados ginsenósidos, que han demostrado tener efectos antiinflamatorios. La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante una lesión o infección, pero la inflamación crónica está relacionada con diversos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Los estudios han demostrado que los ginsenósidos presentes en el ginseng Panax pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades crónicas.
Refuerza el sistema inmunológico
El ginseng Panax se ha utilizado tradicionalmente para fortalecer el sistema inmunitario y mejorar la salud en general. Las investigaciones sugieren que los ginsenósidos presentes en el ginseng Panax pueden estimular la producción de células inmunitarias y potenciar las defensas del organismo contra las infecciones. Un estudio publicado en el International Journal of Molecular Sciences reveló que el extracto de ginseng Panax puede modular la respuesta inmunitaria y mejorar la capacidad del cuerpo para combatir los patógenos.
Mejora la función cognitiva
Uno de los beneficios más conocidos del ginseng Panax es su potencial para mejorar la función cognitiva. Diversos estudios han demostrado que los ginsenósidos presentes en el ginseng Panax pueden tener efectos neuroprotectores y mejorar la memoria, la atención y el rendimiento cognitivo general. Una revisión publicada en el Journal of Ginseng Research concluyó que el ginseng Panax tiene el potencial de potenciar la función cognitiva y proteger contra el deterioro cognitivo asociado a la edad.
Aumenta la energía y reduce la fatiga.
El ginseng Panax se utiliza frecuentemente como energizante natural y para combatir la fatiga. Diversas investigaciones han demostrado que los ginsenósidos presentes en el ginseng Panax pueden mejorar la resistencia física, reducir la fatiga y aumentar los niveles de energía. Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology reveló que la suplementación con ginseng Panax mejoró el rendimiento deportivo y redujo la fatiga en los participantes.
Controla el estrés y la ansiedad.
Como adaptógeno, el ginseng Panax es conocido por su capacidad para ayudar al cuerpo a afrontar el estrés y reducir la ansiedad. Diversos estudios han demostrado que los ginsenósidos presentes en el ginseng Panax pueden tener efectos ansiolíticos y contribuir a regular la respuesta del organismo al estrés. Un metaanálisis publicado en PLoS One halló que la suplementación con ginseng Panax se asoció con una reducción significativa de los síntomas de ansiedad.
Favorece la salud cardiovascular
Se ha estudiado el ginseng Panax por sus posibles beneficios para la salud cardiovascular. Las investigaciones sugieren que los ginsenósidos presentes en el ginseng Panax pueden ayudar a reducir la presión arterial, mejorar el flujo sanguíneo y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. Una revisión publicada en el Journal of Ginseng Research concluyó que el ginseng Panax tiene el potencial de mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Regula los niveles de azúcar en sangre.
Algunos estudios sugieren que el ginseng Panax puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina. Esto lo convierte en una opción potencialmente beneficiosa para personas con diabetes o con riesgo de desarrollarla. Un estudio publicado en el Journal of Ginseng Research reveló que el extracto de ginseng Panax mejoró la sensibilidad a la insulina y redujo los niveles de azúcar en sangre en participantes con diabetes tipo 2.
Mejora la función sexual
El ginseng Panax se ha utilizado tradicionalmente como afrodisíaco y para mejorar la función sexual. Diversas investigaciones han demostrado que los ginsenósidos presentes en el ginseng Panax pueden tener un efecto positivo en la excitación sexual, la función eréctil y la satisfacción sexual en general. Una revisión sistemática publicada en el Journal of Sexual Medicine concluyó que el ginseng Panax puede ser eficaz para mejorar la función eréctil.
Favorece la salud del hígado
Se ha estudiado el ginseng Panax por sus posibles beneficios para la salud del hígado. Las investigaciones sugieren que los ginsenósidos presentes en el ginseng Panax podrían tener efectos hepatoprotectores y ayudar a proteger el hígado del daño. Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology halló que el extracto de ginseng Panax redujo la inflamación hepática y mejoró la función del hígado en modelos animales.
Propiedades anticancerígenas
Algunos estudios sugieren que el ginseng Panax podría tener propiedades anticancerígenas. Las investigaciones han demostrado que los ginsenósidos presentes en el ginseng Panax pueden inhibir el crecimiento de las células cancerosas e inducir la apoptosis, o muerte celular programada. Una revisión publicada en el Journal of Ginseng Research concluyó que el ginseng Panax tiene el potencial de ser utilizado como terapia coadyuvante en el tratamiento del cáncer.
¿Cuáles son los efectos secundarios del ginseng Panax?
El uso del ginseng es común. Incluso se encuentra en bebidas, lo que puede llevar a creer que es completamente seguro. Pero, como cualquier suplemento herbal o medicamento, su consumo puede tener efectos indeseados.
El efecto secundario más común del ginseng es el insomnio. Otros efectos secundarios reportados incluyen:
dolores de cabeza
Náuseas
Diarrea
Cambios en la presión arterial
Mastalgia (dolor de mama)
Sangrado vaginal
Las reacciones alérgicas, las erupciones cutáneas graves y el daño hepático son efectos secundarios menos frecuentes, pero pueden ser graves.
Precauciones
Los niños y las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar tomar ginseng Panax.
Si está considerando tomar ginseng Panax, hable con su médico si tiene:
Hipertensión arterial: El ginseng Panax puede afectar la presión arterial.
Diabetes: El ginseng Panax puede reducir los niveles de azúcar en sangre e interactuar con los medicamentos para la diabetes.
Trastornos de la coagulación sanguínea: El ginseng Panax puede interferir con la coagulación sanguínea e interactuar con algunos medicamentos anticoagulantes.
Dosis: ¿Cuánto ginseng Panax debo tomar?
Siempre consulte con un profesional de la salud antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean apropiados para sus necesidades individuales.
La dosis de Panax ginseng depende del tipo de ginseng, del motivo de su uso y de la cantidad de ginsenósidos que contenga el suplemento.
No existe una dosis estándar recomendada de ginseng Panax. En los estudios, se suele tomar en dosis de 200 miligramos (mg) al día. Algunos recomiendan entre 500 y 2000 mg al día si se toma de la raíz seca.
Dado que las dosis pueden variar, asegúrese de leer la etiqueta del producto para obtener instrucciones sobre cómo tomarlo. Antes de comenzar a tomar ginseng Panax, consulte con un profesional de la salud para determinar una dosis segura y adecuada.
¿Qué sucede si tomo demasiado ginseng Panax?
No existen muchos datos sobre la toxicidad del ginseng Panax. Es poco probable que se produzca toxicidad si se toma en las cantidades adecuadas durante un corto período de tiempo. Los efectos secundarios son más probables si se toma en exceso.
Interacciones
El ginseng Panax interactúa con varios tipos de medicamentos. Es importante que le informe a su médico sobre todos los medicamentos con y sin receta, remedios herbales y suplementos que esté tomando. Él o ella podrá determinar si es seguro tomar ginseng Panax.
Las posibles interacciones incluyen:
Cafeína o fármacos estimulantes: La combinación con ginseng puede aumentar la frecuencia cardíaca o la presión arterial.11
Anticoagulantes como Jantoven (warfarina): El ginseng puede ralentizar la coagulación sanguínea y disminuir la eficacia de ciertos anticoagulantes. Si toma anticoagulantes, consulte con su médico sobre el ginseng Panax antes de comenzar a tomarlo. Es posible que pueda controlar sus niveles en sangre y ajustar la dosis según sea necesario.17
Insulina o medicamentos orales para la diabetes: El uso de estos medicamentos junto con ginseng puede provocar hipoglucemia, ya que ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre.14
Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO): El ginseng puede aumentar el riesgo de efectos secundarios asociados con los IMAO, incluidos síntomas similares a la manía.18
Diurético Lasix (furosemida): El ginseng puede reducir la eficacia de la furosemida.19
El ginseng puede aumentar el riesgo de toxicidad hepática si se toma con ciertos medicamentos, incluidos Gleevec (imatinib) e Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilina): El ginseng Panax puede afectar los niveles de selegilina.20
El ginseng Panax puede interferir con los fármacos procesados por una enzima llamada citocromo P450 3A4 (CYP3A4).17
Pueden producirse interacciones con otros medicamentos o suplementos. Antes de tomar Panax ginseng, consulte con su médico o farmacéutico para obtener más información sobre posibles interacciones.
Resumen
El ginseng puede interactuar con varios medicamentos. Antes de tomar suplementos herbales, consulte con su farmacéutico o profesional de la salud si el ginseng es seguro para usted, teniendo en cuenta su estado de salud actual y los medicamentos que esté tomando.
Suplementos similares
Existen varios tipos de ginseng. Algunos provienen de plantas distintas y pueden no tener el mismo efecto que el ginseng Panax. Los suplementos también pueden provenir de extracto de raíz o de polvo de raíz.
Además, el ginseng se puede clasificar de la siguiente manera:
Fresco (menos de 4 años)
Blanco (de 4 a 6 años de edad, pelado y luego secado)
Rojo (de más de 6 años, cocido al vapor y luego secado)
Fuentes de ginseng Panax y qué buscar
El ginseng Panax proviene de la raíz de la planta del género Panax. Es un remedio herbal elaborado a partir de la raíz de la planta y no es algo que se consuma habitualmente en la dieta.
Al buscar un suplemento de ginseng, tenga en cuenta lo siguiente:
El tipo de ginseng
¿De qué parte de la planta proviene el ginseng (por ejemplo, la raíz)?
¿Qué forma de ginseng se incluye (por ejemplo, en polvo o en extracto)?
La cantidad de ginsenósidos en el suplemento (la cantidad estándar recomendada de ginsenósidos en los suplementos es del 1,5 al 7%).
Para cualquier suplemento o producto herbal, busque uno que haya sido probado por un laboratorio independiente. Esto garantiza su calidad, ya que el suplemento contiene lo que indica la etiqueta y está libre de contaminantes dañinos. Busque etiquetas de la Farmacopea de los Estados Unidos (USP), la Fundación Nacional de Ciencias (NSF) o ConsumerLab.
Resumen
Los remedios herbales y las medicinas alternativas son populares, pero no olvide que el hecho de que algo esté etiquetado como "natural" no significa que sea seguro. La FDA regula los suplementos dietéticos como alimentos, lo que significa que no están sujetos a la misma regulación estricta que los medicamentos.
El ginseng se encuentra frecuentemente en suplementos y bebidas herbales. Se promociona como beneficioso para controlar diversas afecciones, pero no existen suficientes estudios que demuestren su eficacia. Al buscar productos, opte por suplementos certificados por una entidad independiente, como la NSF, o consulte con su médico para obtener una recomendación de una marca reconocida.
La suplementación con ginseng puede producir algunos efectos leves. Además, interactúa con varios medicamentos. Es importante consultar con su médico sobre los remedios herbales para comprender sus riesgos y beneficios.
Referencias:
Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. Ginseng asiático.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. La eficacia de las terapias relacionadas con el ginseng en la diabetes mellitus tipo 2: una revisión sistemática y metaanálisis actualizados. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. El efecto del ginseng (género Panax) en el control glucémico: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos clínicos controlados aleatorizados. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Eficacia de la suplementación con ginseng en la concentración de lípidos plasmáticos en adultos: una revisión sistemática y metaanálisis. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Eficacia de la suplementación con ginseng Panax en el perfil lipídico sanguíneo. Un metaanálisis y revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorizados. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. La eficacia del ginseng (Panax) en la prediabetes y la diabetes mellitus tipo 2 en humanos: una revisión sistemática y metaanálisis. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Efectos del ginseng Panax sobre la hiperglucemia, la hipertensión y la hiperlipidemia: una revisión sistemática y un metaanálisis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Efectos de la suplementación con ginseng en marcadores seleccionados de inflamación: una revisión sistemática y metaanálisis. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Efectos del ginseng sobre el nivel de proteína C reactiva: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos clínicos. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Uso del ginseng para el cuidado de la salud de las mujeres menopáusicas: una revisión sistemática de ensayos controlados con placebo aleatorizados. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Medicina herbaria para el deporte: una revisión. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Efecto anticancerígeno del Panax ginseng y sus metabolitos: de la medicina tradicional al descubrimiento de fármacos modernos. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplementación integrativa con ginseng para infecciones respiratorias agudas estacionales de las vías respiratorias superiores: una revisión sistemática y metaanálisis. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implicaciones clínicas de los suplementos herbales en la práctica médica convencional: una perspectiva estadounidense. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Estudio comparativo de las actividades anticoagulantes de tres plantas medicinales chinas del género Panax y las actividades anticoagulantes de los ginsenósidos Rg1 y Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Hierbas, arbustos y árboles nootrópicos como potenciales potenciadores cognitivos. Plants (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Evaluación crítica de la determinación de la causalidad de las interacciones entre hierbas y fármacos en pacientes. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng y Panax quinquefolius: de la farmacología a la toxicología. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Uso de suplementos herbales e interacciones entre hierbas y fármacos en pacientes con enfermedad renal. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interacción farmacocinética preclínica entre extracto de Panax ginseng y selegilina en ratas en libre movimiento. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng para la disfunción eréctil. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efectos y mecanismos del ginseng y los ginsenósidos sobre la cognición. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Fecha de publicación: 8 de mayo de 2024
