Panax ginseng, también conocido como ginseng coreano o ginseng asiático, se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china por sus supuestos beneficios para la salud.Esta poderosa hierba es conocida por sus propiedades adaptógenas, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y mantener el equilibrio.En los últimos años, Panax ginseng ha ganado popularidad en el mundo occidental como remedio natural para diversas afecciones de salud.En este artículo, exploraremos los posibles beneficios para la salud del Panax ginseng y la evidencia científica detrás de su uso.
Propiedades anti-inflamatorias
Panax ginseng contiene compuestos llamados ginsenósidos, que se ha descubierto que tienen efectos antiinflamatorios.La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a una lesión o infección, pero la inflamación crónica está relacionada con una serie de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.Los estudios han demostrado que los ginsenósidos del Panax ginseng pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades crónicas.
Estimula el sistema inmunológico
Panax ginseng se ha utilizado tradicionalmente para mejorar el sistema inmunológico y la salud en general.Las investigaciones sugieren que los ginsenósidos del Panax ginseng pueden estimular la producción de células inmunitarias y mejorar las defensas del cuerpo contra las infecciones.Un estudio publicado en el International Journal of Molecular Sciences encontró que el extracto de Panax ginseng puede modular la respuesta inmune y mejorar la capacidad del cuerpo para combatir patógenos.
Mejora la función cognitiva
Uno de los beneficios más conocidos del Panax ginseng es su potencial para mejorar la función cognitiva.Varios estudios han demostrado que los ginsenósidos del Panax ginseng pueden tener efectos neuroprotectores y mejorar la memoria, la atención y el rendimiento cognitivo general.Una revisión publicada en el Journal of Ginseng Research concluyó que Panax ginseng tiene el potencial de mejorar la función cognitiva y proteger contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Aumenta la energía y reduce la fatiga.
Panax ginseng se utiliza a menudo como refuerzo de energía natural y combatiente de la fatiga.Las investigaciones han demostrado que los ginsenósidos del Panax ginseng pueden ayudar a mejorar la resistencia física, reducir la fatiga y aumentar los niveles de energía.Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology encontró que la suplementación con Panax ginseng mejoró el rendimiento del ejercicio y redujo la fatiga en los participantes.
Maneja el estrés y la ansiedad.
Como adaptógeno, Panax ginseng es conocido por su capacidad para ayudar al cuerpo a afrontar el estrés y reducir la ansiedad.Varios estudios han demostrado que los ginsenósidos del Panax ginseng pueden tener efectos ansiolíticos y ayudar a regular la respuesta del cuerpo al estrés.Un metaanálisis publicado en PLoS One encontró que la suplementación con Panax ginseng se asoció con una reducción significativa de los síntomas de ansiedad.
Apoya la salud cardiovascular
Panax ginseng ha sido estudiado por sus posibles beneficios para la salud del corazón.Las investigaciones sugieren que los ginsenósidos del Panax ginseng pueden ayudar a reducir la presión arterial, mejorar el flujo sanguíneo y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.Una revisión publicada en el Journal of Ginseng Research concluyó que Panax ginseng tiene el potencial de mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Regula los niveles de azúcar en sangre.
Algunos estudios han sugerido que Panax ginseng puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.Esto lo hace potencialmente beneficioso para personas con diabetes o aquellos en riesgo de desarrollar la enfermedad.Un estudio publicado en el Journal of Ginseng Research encontró que el extracto de Panax ginseng mejoró la sensibilidad a la insulina y redujo los niveles de azúcar en sangre en participantes con diabetes tipo 2.
Mejora la función sexual.
Panax ginseng se ha utilizado tradicionalmente como afrodisíaco y para mejorar la función sexual.Las investigaciones han demostrado que los ginsenósidos del Panax ginseng pueden tener un efecto positivo sobre la excitación sexual, la función eréctil y la satisfacción sexual general.Una revisión sistemática publicada en el Journal of Sexual Medicine concluyó que Panax ginseng puede ser eficaz para mejorar la función eréctil.
Apoya la salud del hígado
Panax ginseng ha sido estudiado por sus posibles beneficios para la salud del hígado.Las investigaciones sugieren que los ginsenósidos del Panax ginseng pueden tener efectos hepatoprotectores y ayudar a proteger el hígado del daño.Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology encontró que el extracto de Panax ginseng redujo la inflamación del hígado y mejoró la función hepática en modelos animales.
Propiedades anticancerígenas
Algunos estudios han sugerido que Panax ginseng puede tener propiedades anticancerígenas.Las investigaciones han demostrado que los ginsenósidos del Panax ginseng pueden inhibir el crecimiento de células cancerosas e inducir la apoptosis o muerte celular programada.Una revisión publicada en el Journal of Ginseng Research concluyó que el Panax ginseng tiene potencial para usarse como terapia adyuvante para el tratamiento del cáncer.
¿Cuáles son los efectos secundarios del Panax Ginseng?
El uso de ginseng es común.Incluso se encuentra en bebidas, lo que puede hacerte creer que es completamente seguro.Pero como cualquier suplemento o medicamento a base de hierbas, tomarlo puede provocar efectos no deseados.
El efecto secundario más común del ginseng es el insomnio.Los efectos secundarios adicionales informados incluyen:
dolores de cabeza
Náuseas
Diarrea
Cambios en la presión arterial
Mastalgia (dolor en los senos)
sangrado vaginal
Las reacciones alérgicas, la erupción cutánea grave y el daño hepático son efectos secundarios menos comunes, pero pueden ser graves.
Precauciones
Los niños y las personas embarazadas o lactantes deben evitar tomar Panax ginseng.
Si está considerando tomar Panax ginseng, hable con su proveedor de atención médica si tiene:
Presión arterial alta: Panax ginseng puede afectar la presión arterial.
Diabetes: Panax ginseng puede reducir los niveles de azúcar en sangre e interactuar con medicamentos para la diabetes.
Trastornos de la coagulación sanguínea: Panax ginseng puede interferir con la coagulación sanguínea e interactuar con algunos medicamentos anticoagulantes.
Dosis: ¿Cuánto Panax Ginseng debo tomar?
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean adecuados para sus necesidades individuales.
La dosis de Panax ginseng depende del tipo de ginseng, el motivo para usarlo y la cantidad de ginsenósidos en el suplemento.
No existe una dosis estándar recomendada de Panax ginseng.En los estudios, a menudo se toma en dosis de 200 miligramos (mg) por día.Algunos han recomendado entre 500 y 2000 mg por día si se toman de la raíz seca.
Debido a que las dosis pueden variar, asegúrese de leer la etiqueta del producto para obtener instrucciones sobre cómo tomarlo.Antes de comenzar con Panax ginseng, hable con un proveedor de atención médica para determinar una dosis segura y adecuada.
¿Qué sucede si tomo demasiado Panax Ginseng?
No hay muchos datos sobre la toxicidad del Panax ginseng.No es probable que se produzca toxicidad cuando se toma en las cantidades adecuadas durante un período breve.Los efectos secundarios son más probables si toma demasiado.
Interacciones
Panax ginseng interactúa con varios tipos de medicamentos.Es importante informarle a su proveedor de atención médica todos los medicamentos recetados y de venta libre, los remedios a base de hierbas y los suplementos que toma.Pueden ayudar a determinar si es seguro tomar Panax ginseng.
Las posibles interacciones incluyen:
Cafeína o drogas estimulantes: la combinación con ginseng puede aumentar la frecuencia cardíaca o la presión arterial.11
Anticoagulantes como Jantoven (warfarina): el ginseng puede retardar la coagulación de la sangre y disminuir la eficacia de ciertos anticoagulantes.Si toma anticoagulantes, hable sobre Panax ginseng con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomarlos.Es posible que puedan controlar sus niveles en sangre y ajustar la dosis en consecuencia.17
Insulina o medicamentos orales para la diabetes: su uso con ginseng puede provocar hipoglucemia porque ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre.14
Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO): el ginseng puede aumentar el riesgo de efectos secundarios asociados con los IMAO, incluidos síntomas similares a los de la manía.18
Diurético Lasix (furosemida): el ginseng puede reducir la eficacia de la furosemida.19
El ginseng puede aumentar el riesgo de toxicidad hepática si se toma con ciertos medicamentos, incluidos Gleevec (imatinib) e Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilina): Panax ginseng puede afectar los niveles de selegilina.20
Panax ginseng puede interferir con los medicamentos procesados por una enzima llamada citocromo P450 3A4 (CYP3A4).17
Pueden ocurrir más interacciones con otros medicamentos o suplementos.Antes de tomar Panax ginseng, consulte a su proveedor de atención médica o farmacéutico para obtener más información sobre posibles interacciones.
Resumen
El ginseng tiene el potencial de interactuar con varios tipos diferentes de medicamentos.Antes de tomar suplementos a base de hierbas, pregúntele a su farmacéutico o proveedor de atención médica si el ginseng es seguro para usted según su estado de salud actual y sus medicamentos.
Suplementos similares
Existen varios tipos diferentes de ginseng.Algunos derivan de diferentes plantas y pueden no tener el mismo efecto que el Panax ginseng.Los suplementos también pueden provenir de extracto de raíz o de polvo de raíz.
Además, el ginseng se puede clasificar de la siguiente manera:
Fresco (menos de 4 años)
Blanco (de 4 a 6 años, pelado y luego secado)
Tinto (más de 6 años, cocido al vapor y luego secado)
Fuentes de Panax Ginseng y qué buscar
Panax ginseng proviene de la raíz de la planta del género Panax.Es un remedio a base de hierbas elaborado a partir de la raíz de la planta y no es algo que normalmente se incluye en la dieta.
Cuando busque un suplemento de ginseng, considere lo siguiente:
El tipo de ginseng
De qué parte de la planta proviene el ginseng (p. ej., raíz)
Qué forma de ginseng se incluye (p. ej., polvo o extracto)
La cantidad de ginsenósidos en el suplemento (la cantidad estándar recomendada de contenido de ginsenósidos en los suplementos es del 1,5 al 7%)
Para cualquier suplemento o producto a base de hierbas, busque uno que haya sido probado por terceros.Esto proporciona cierta garantía de calidad, ya que el suplemento contiene lo que dice la etiqueta y está libre de contaminantes dañinos.Busque etiquetas de la Farmacopea de los Estados Unidos (USP), la Fundación Nacional de Ciencias (NSF) o ConsumerLab.
Resumen
Los remedios a base de hierbas y las medicinas alternativas son populares, pero no olvide que el hecho de que algo esté etiquetado como "natural" no significa que sea seguro.La FDA regula los suplementos dietéticos como alimentos, lo que significa que no están regulados tan estrictamente como lo están los medicamentos.
El ginseng se encuentra a menudo en bebidas y suplementos a base de hierbas.Se promociona para ayudar a controlar muchas afecciones de salud, pero no hay suficientes investigaciones para demostrar la eficacia de su uso.Cuando busque productos, busque suplementos cuya calidad esté certificada por un tercero independiente, como la NSF, o pídale a su proveedor de atención médica que le recomiende una marca confiable.
La suplementación con ginseng puede provocar algunos efectos leves.También interactúa con varios medicamentos diferentes.Es importante analizar los remedios a base de hierbas con su proveedor de atención médica para comprender sus riesgos y beneficios.
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Hora de publicación: 08-mayo-2024
