American Ginseng, científicamente conocido como Panax Quinquefolius, es una hierba perenne nativa de América del Norte, particularmente el este de los Estados Unidos y Canadá. Tiene una larga historia de uso tradicional como planta medicinal y es muy valorado por sus posibles beneficios para la salud. American Ginseng es miembro de la familia Araliaceae y se caracteriza por sus raíces carnosas y sus hojas verdes en forma de abanico. La planta generalmente crece en áreas sombreadas y boscosas y a menudo se encuentra en la naturaleza, aunque también se cultiva para uso comercial. En este artículo, exploraremos las propiedades medicinales, los usos tradicionales y los posibles beneficios para la salud del ginseng estadounidense.
Propiedades medicinales del ginseng americano:
American Ginseng contiene una variedad de compuestos bioactivos, siendo los ginsenósidos más notables. Se cree que estos compuestos contribuyen a las propiedades medicinales de la planta, incluidos sus efectos adaptógenos, antiinflamatorios y antioxidantes. Las propiedades adaptógenas del ginseng estadounidense son particularmente notables, ya que se cree que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y promover el bienestar general. Además, las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de los ginsenósidos pueden contribuir a los posibles beneficios para la salud de la planta.
Usos tradicionales del ginseng americano:
American Ginseng tiene una rica historia de uso tradicional entre las tribus nativas americanas y en la medicina tradicional china. En la medicina tradicional china, el ginseng se considera un tónico poderoso y se utiliza para promover la vitalidad, la longevidad y la salud en general. A menudo se usa para apoyar el cuerpo en tiempos de estrés físico o mental y se cree que mejora la energía y la resiliencia. Del mismo modo, las tribus nativas americanas han utilizado históricamente el ginseng estadounidense para sus propiedades medicinales, empleándolo como un remedio natural para diversas afecciones de salud.
Posibles beneficios para la salud del ginseng estadounidense:
La investigación sobre los posibles beneficios para la salud del ginseng estadounidense ha arrojado resultados prometedores. Algunas de las áreas clave donde el ginseng estadounidense puede ofrecer beneficios incluyen:
Apoyo inmune: el ginseng estadounidense ha sido estudiado por su potencial para mejorar el sistema inmune. Se cree que apoya la función inmune, potencialmente reduciendo el riesgo de infecciones y promoviendo la salud inmune general.
Manejo del estrés: como adaptógeno, se cree que el ginseng estadounidense ayuda al cuerpo a hacer frente al estrés y a la fatiga de combate. Puede promover la claridad mental y la resiliencia en tiempos de estrés.
Función cognitiva: algunos estudios sugieren que el ginseng estadounidense puede tener efectos de mejora cognitiva, incluidas mejoras en la memoria, el enfoque y el rendimiento mental.
Manejo de la diabetes: la investigación indica que el ginseng estadounidense puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, por lo que es potencialmente beneficioso para las personas con diabetes.
Efectos antiinflamatorios: el ginseng estadounidense ha sido investigado por sus propiedades antiinflamatorias, lo que puede tener implicaciones para afecciones como la artritis y otros trastornos inflamatorios.
Formas de ginseng americano:
American Ginseng está disponible en varias formas, incluidas raíces secas, polvos, cápsulas y extractos líquidos. La calidad y la potencia de los productos de ginseng pueden variar, por lo que es importante comprar en fuentes acreditadas y consultar con un profesional de la salud antes de usar ginseng con fines medicinales.
Seguridad y consideraciones:
Si bien el ginseng estadounidense generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas cuando se usa según las indicaciones, puede interactuar con ciertos medicamentos y tener posibles efectos secundarios, como insomnio, dolores de cabeza y problemas digestivos. Las mujeres embarazadas y lactantes, así como las personas con ciertas afecciones médicas, deben tener precaución y buscar orientación de un proveedor de atención médica antes de usar Ginseng.
En conclusión, American Ginseng es un valioso botánico con una larga historia de uso tradicional y posibles beneficios para la salud. Sus propiedades adaptógenas, de soporte inmune y mejorando cognitivo lo convierten en un remedio natural popular. A medida que continúa la investigación sobre las propiedades medicinales del ginseng estadounidense, es importante abordar su uso con precaución y buscar asesoramiento profesional para garantizar una suplementación segura y efectiva.
Precauciones
Algunos grupos de personas deben tomar precauciones especiales al usar ginseng estadounidense y pueden necesitar evitarlo por completo. Estos incluyen condiciones como:
Embarazo y lactancia materna: el ginseng americano contiene ginsenósido, un químico vinculado a defectos de nacimiento en animales.16 Se desconoce si tomar ginseng estadounidense mientras la enfermería es segura.2
Condiciones sensibles al estrógeno: las afecciones como el cáncer de mama, el cáncer uterino, el cáncer de ovario, la endometriosis o los fibromas uterinos pueden empeorar porque el ginsenósido tiene actividad similar al estrógeno.2
Insomnio: las altas dosis de ginseng estadounidense pueden causar dificultades para dormir.2
Esquizofrenia: las altas dosis de ginseng estadounidense pueden aumentar la agitación en personas con esquizofrenia.2
Cirugía: el ginseng estadounidense debe detenerse dos semanas antes de la cirugía debido a su impacto en el azúcar en la sangre.2
Dosis: ¿Cuánto ginseng americano debo tomar?
No hay dosis recomendada de ginseng americano en ninguna forma. Nunca exceda la dosis recomendada en la etiqueta del producto, o solicite consejo a su proveedor de atención médica.
American Ginseng ha sido estudiado en las siguientes dosis:
Adultos: 200 a 400 mg por vía oral dos veces al día durante tres a seis meses2
Niños de 3 a 12: 4.5 a 26 miligramos por kilogramo (mg/kg) por vía oral diariamente durante tres días2
A estas dosis, es poco probable que el ginseng estadounidense cause toxicidad. A dosis más altas, típicamente 15 gramos (1,500 mg) o más por día, algunas personas desarrollan "síndrome de abuso de ginseng" caracterizado por diarrea, mareos, erupción cutánea, palpitaciones cardíacas y depresión.3
Interacciones de drogas
American Ginseng puede interactuar con medicamentos y suplementos recetados y de venta libre. Estos incluyen:
Coumadin (Warfarina): el ginseng americano puede reducir la efectividad del delgado de sangre y aumentar el riesgo de coagulación de sangre.2
Inhibidores de la monoamino oxidasa (MAOI): la combinación de ginseng estadounidense con antidepresivos Maoi como Zelapar (selegilina) y parnado (tranilcypromina) puede causar ansiedad, inquietud, episodios maníacos o problemas para dormir.2
Medicamentos de diabetes: el ginseng estadounidense puede hacer que el azúcar en la sangre caiga excesivamente cuando se toma con insulina u otros medicamentos para la diabetes, lo que lleva a hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) .2.
Progestins: los efectos secundarios de la forma sintética de progesterona se pueden aumentar si se toma con ginseng americano.1
Suplementos herbales: algunos remedios herbales también pueden reducir el azúcar en la sangre cuando se combinan con ginseng americano, incluyendo aloe, canela, cromo, vitamina D y magnesio.2
Para evitar interacciones, dígale a su proveedor de atención médica si tiene la intención de usar algún suplemento.
Cómo elegir suplementos
Los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados en los Estados Unidos, para garantizar la calidad, elija suplementos que hayan sido presentados voluntariamente para las pruebas por un organismo certificador independiente como US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab o NSF International.
La certificación significa que el suplemento funciona o es inherentemente seguro. Simplemente significa que no se encontraron contaminantes y que el producto contiene los ingredientes enumerados en la etiqueta del producto en las cantidades correctas.
Suplementos similares
Algunos otros suplementos que pueden mejorar la función cognitiva y disminuir el estrés son:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Holy Basil (Ocimum tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella asiatica)
Balm de limón (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)
Los suplementos que se han estudiado para el tratamiento o prevención de virus respiratorios como el frío o la gripe incluyen:
Saveberry
Maoto
Raíz de regaliz
Antiwei
Equinácea
Ácido carnósico
Granada
Té de guayaba
Bai Shao
Zinc
Vitamina D
Miel
Nigella
Referencias:
Ríos, JL y Waterman, PG (2018). Una revisión de la farmacología y la toxicología de las saponinas de ginseng. Journal of Etnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL y Xu, Z. (2000). American Ginseng (Panax quinquefolius L) reduce la glucemia posprandial en sujetos y sujetos no diabéticos con la diabetes mellitus tipo 2. Archivos de Medicina Interna, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, Do y Scholey, AB (2003). Ginseng: potencial para la mejora del rendimiento cognitivo y el estado de ánimo. Farmacología, bioquímica y comportamiento, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American Ginseng (Panax Quinquefolium L.) como fuente de fitoquímicos bioactivos con propiedades pro-salud. Nutrientes. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng americano.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng y Panax Quinquefolius: De farmacología a toxicología. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. La seguridad y la eficacia de los botánicos con efectos nootrópicos. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng como tratamiento para la fatiga: una revisión sistemática. J Alternativo Complemento Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361
Tiempo de publicación: mayo-08-2024
